Défi: 5h du matin pendant 21 jours!

En juin dernier, je suis allé au 48 Hour Transformation de Robin Sharma avec mon amie Stéphanie Milot. À la sortie du week-end, nous nous étions donné comme défi de nous lever à 5h du matin, tous les matins, pendant 66 jours pour faire l’Heure de Leadership. Tous les jours, les week-ends, même en vacances! Tous les matins donc, à 5h, Stéphanie et moi nous sommes textés en nous levant. Et nous avons fait ça pendant 66 jours consécutifs! On a réussi, #dopamine!

Bon, 66 jours, même en vacances, c’est un peu extrême. Mais nous sommes tous les 2 très fiers de l’avoir accompli!

Lors de la dernière rencontre de notre groupe Mastermind, Stéphanie m’a mis au défi de recommencer le challenge. Excellente idée! Nous avons ainsi proposé à nos collègues Mastermind de se joindre à nous. Ils n’ont pas tous accepté (hein Pier-André ? ;), mais certains ont plongé avec nous. Nous avons décidé de faire 21 jours consécutifs, à l’exception des fins de semaine (on se laisse une petite chance ;)), où nous nous lèverons à 5h du matin pour pratiquer l’Heure de Leadership.

Ceux qui me connaissent savent que j’affectionne tout particulièrement l’Heure de Leadership, aussi appelé le Holy Hour. C’est un des éléments qui a changé ma vie dans les 2 dernières années.

Bref, l’idée est de se lever à 5h du matin, pendant que tout le monde dort, et de se donner une heure pour nous. Une heure pendant laquelle nous allons prendre soin de nous, de notre corps et de notre esprit. Une heure pour se pratiquer, pour s’améliorer, pour apprendre, pour devenir meilleur. Une heure pour se préparer à la journée qui s’en vient.

L’Heure de Leadership se compose de 3 parties de 20 minutes:

1- 20 minute d’exercices

Première chose à faire en se levant ? On enfile nos espadrilles et on sort courir, ou on fait du vélo, des exercices, n’importe quoi pour réveiller notre corps, avoir chaud et élever notre rythme cardiaque. Si, quand on se réveille, on voit tout embrouillé et qu’on n’a pas le goût de se lever, je vous garantis qu’après 20 minutes d’exercices physiques intense, on est top-shape! Oh, et si l’exercice que vous faites permet d’écouter des vidéos inspirantes ou des audiobooks, pourquoi ne pas le faire. On fait d’une pierre, 2 coups: on travail notre corps ET notre esprit en même temps.

2- 20 minutes de journaling

Pardonner mon anglicisme, je n’ai pas encore trouvé de mot en français. Il s’agit de prendre 20 minutes et d’écrire sur la journée de la veille. Qu’est-ce qui s’est bien passé, qu’est-ce qui s’est moins bien passé. Quels sont mes victoires, quels sont les améliorations possibles.

3- 20 minutes de planification

Dernière partie du Holy Hour, planifiez sa journée. On révise notre agenda de la journée et on détermine les 5 choses qu’on veut accomplir aujourd’hui.

Et on est prêt à affronter la journée. À livrer notre meilleure performance!

Félicitations à mes amis qui ont joint le défi 21 jours. Vous allez voir, vous allez adorer! Et vous qui lisez ces lignes, je vous invite aussi à faire l’essai de l’Heure de Leadership pendant 21 jours. Je serais curieux de lire vos commentaires!