Comment la reconnaissance a amélioré ma vie

Lors de la dernière retraite INBOX, nous avons eu le plaisir de recevoir Stéphanie Milot pour une conférence. Je lui ai demandé s’il lui arrivait d’avoir des mauvaises journées. Elle m’a répondu que non. Et elle m’a affirmé que je ne devrais jamais en avoir, moi non plus. Elle m’a dit quelque chose comme :

Quand ça commence à aller « moins bien » prends quelques minutes pour repenser à tout ce qui va bien dans ta vie. Tu as une belle famille qui t’aime, des enfants magnifiques, une femme extraordinaire, une super compagnie en croissance, des amis proches, tu gagnes bien ta vie en faisant ce que tu aimes, etc. Sois reconnaissant de tout ça et arrête de focuser sur les petits trucs qui vont moins bien.

J’ai trouvé ça intéressant. D’ailleurs, la reconnaissance est un thème qui revient souvent lorsqu’un parle de bonheur et de succès. Tous les conférenciers/auteurs/motivateurs que je connais parlent, à un moment ou à un autre, de reconnaissance. J’ai même lu un article récemment sur le blogue de Delivering Happiness qui propose de compter, tous les jours, les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Patrick Leroux propose pour sa part de prendre 30 secondes en se réveillant, et 30 secondes en se couchant pour être reconnaissant de tout ce que nous avons.

Nous avons tendance à focuser sur ce qui va mal, plutôt que sur ce qui va bien. Probablement nos réflexes innés, du temps où nous devions luter pour survivre. Dans ce temps, les lions et les ours étaient pas mal plus menaçants et on devait être très à l’écoute de notre environnement pour découvrir ce qui pouvait mettre notre vie en danger.

Ce n’est plus le cas maintenant. Il faut donc se « déprogrammer » et se refaire un nouveau schème mental. Le fait de reconnaître tous les jours ce qui va bien dans notre vie et ce qui nous donne du bonheur conditionne notre cerveau à voir le bon côté. À voir ce qui va bien. Plus on pratique, plus on devient bon. Et avec le temps, trouver le bon dans toute situation devient une seconde nature.

Et je ne sais pas comment l’expliquer, mais je suis persuadé que d’être reconnaissant dans la vie insuffle du bonheur en nous. C’est comme le geste de sourire qui, lui aussi rend heureux.  Essayez de faire un vrai sourire sans que ça provoque de la joie dans votre être. Le fait d’être reconnaissant pour tout ce qui va bien dans notre vie, c’est exactement le contraire d’écouter les nouvelles à la télé et d’entendre jour après jour de la tristesse, de la douleur, de l’horreur, de la détresse. Soyez reconnaissant, tous les jours, pendant au moins 1 mois, et voyez vous-mêmes les résultats

Je le fais maintenant depuis plusieurs mois. À tous les jours. Et je suis plus heureux. Essayez-le, qu’avez-vous à perdre